つい、右か左に体重をかけませんか？
ただ立ってる時、私はどちらかに体重をかけてしまい
真っ直ぐな姿勢をとる事が少ないと思う。
座っていても足を組んでいたり、前かがみになってしまったり。
姿勢が悪いせいで肩こりもよくしてしまうんだと思います。
朝走っていた時も
足を外向きに運んでいるせいで痛めてしまった・・・
思えば
姿勢が正しくないと
身体の不調が現れるんですねー。
骨盤のゆがみ
これを治すと体調も良くなるといいます。
女性は生理後３日間に骨盤のゆがみを治す体操をするとより効果があるそうです。
（今日、助産婦をしているお友達情報）
そういえば
お菓子教室をされてるＡＫＩさんに
「骨盤は大事よーー。身体の全てに影響するのよー！」
ってお会いした時に体操を軽く教えてもらいました。
この頃私は
ダイエット？まではいかないけれど
「体重記録表」を付けて
食べ過ぎない努力をして少しずつ太ってしまった体重を元に戻しています。
ようやく結婚当初の体重になりました。＾＾（嬉）
身体の中身が（も？） 美しい人間目指し日々努力したいと思います！
そう書きながらもう夜中の２時３０分
寝ます！
そう・・・骨盤って、大切なんですよぉ
私もお風呂上がりに、軽くYoga もどき体操をしています。
骨盤を正常の位置に戻す体操
年を重ねる毎に、体の歪みも現れてきます。
腰痛や肩凝りって、ツライですものね・・・
Hanaori さん お忙しいんでしょう?
でも、無理はいけませんよ
体が大切！ 元気が１番！
どんな時も自分を大切にして上げて下さい。
私は、少しずつ 少しずつ 動けるようになってきてます。
anemoneさまへ
いつもコメントありがとうございます。
すぐにお返事できず申し訳ないです！！
私は４０歳を過ぎ、何だか気を付けないとどんどん老いていく気がします。
今までの様に身体についてほったらかしでは「健康」に過ごせないですね・・・
健康で元気に過ごす事。出来る事は続けていきますよ＾＾
Yogaはいいですね。リラックス効果もあるのでは？
anemoneさん、動ける様になっても、無理しないでくださいね。
寒くなりましたので温かく過ごして下さい。